Мы продолжаем радовать наших посетителей клуба новыми направлениями фитнеса!
Представляем вам новую групповую тренировку — STEP GOLD для возрастной категории 55+.
Фитнес-тренировки со степ-платформой оказывают щадящую нагрузку на суставно-связочный аппарат. Более того, активные сгибания и разгибания улучшают мобильность и функциональность суставов, а также служат профилактикой развития возрастной скованности движений.
Мышцы нижних конечностей и кора, которые больше всего страдают от недостатка физической нагрузки в повседневной жизни, во время такой тренировки активно укрепляются.
В результате занятий STEP GOLD 55+ за счет увеличения частоты сердечных сокращений в организм начинает поступать больше кислорода, следовательно, метаболические процессы в теле ускоряются, работа всех систем улучшается, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.
Аэробная нагрузка, оказываемая на организм, улучшает работу сердца и сосудов. Во время занятий фитнесом сердечные мышцы и стенки сосудов укрепляются и усиливается микроциркуляция крови, что благоприятно влияет на всю кровеносную систему.
Занимаясь фитнес-тренировками со степом, можно повысить уровень выносливости, развить координацию, ловкость и чувство баланса. Такая ритмичная ходьба является хорошей профилактикой развития остеопороза, артрита и других заболеваний, в том числе и тех, которые появляются по причине недостатка двигательной активности.
Физическая нагрузка, оказываемая на тело во время занятий со степом, комплексно укрепляет мускулатуру и помогает сжечь большое количество калорий. Такое занятие тонизирует мышцы и наполняет вас позитивной энергией.
Занятия ведет инструктор Наталья Исаева.
Продолжительность занятия: 55 мин.
Занятия проходят в четверг в 09:30.
#formulapro31