Загрузка...

Junior 9 - 15 лет

Главная Детский фитнес • Junior 9 - 15 лет

FT (45 мин)
В функциональном тренинге работают все основные мышечные группы , и это является одним из главных преимуществ этого спортивного направления. Данная система позволяет «достать» мышцы-стабилизаторы и ещё некоторые специфические группы мышц. Достигается это огромным разнообразием и сложной биомеханикой используемых упражнений. Данная тренировка одновременно развивает все основные  физические качества: силу, скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.


Боевые искусства (45мин)
Высокоинтенсивная кардиотренировка на основе видов боевых искусств. Данная тренировка позволяет: улучшить концентрацию и самодисциплину,   приобретают отличную спортивную форму,  учатся самообороне,  учатся уважению, приобретают уверенность в себе  и развивают командный дух.

Teens Core (30 мин)
Кор – мышечный корсет всего человеческого тела. Сильные мышцы кора не только предотвратят проблемы со здоровьем позвоночника и внутренних органов, но и придадут телу силу, быстроту движений, гибкость. Данная тренировка позволяет максимально проработать и укрепить мышцы кора.


Плавание (45 мин)
Плавание — это замечательный способ увеличить силу и тонус мышц, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Данная тренировка поможет снизить нагрузку на суставы, придаст гибкость, поможет освоить правильное глубокое дыхание, помогает сжечь большое кол-во ккал и просто улучшает настроение. Максимальное включение и тренировка всего ОДА (опорно-двигательного аппарата). Плавание — даёт универсальную и максимально полную нагрузку для развития всех групп мышц, эффективно развиваются: плечевой пояс, руки, ноги, мышца тела, пресс живота и спины, другие. Для растущего организма ребёнка это очень важно.

Teens Stretching (45 мин)
Стретчинг — это специальные упражнения на различные группы мышц, которые способствуют постепенному увеличению их двигательного диапазона.
Занятия стретчингом помогают сохранять подвижность суставов, эластичность сухожилий и связок.
Преимущество данного занятия в том, что: систематическое выполнение спортивных заданий улучшает работу органов пищеварения; во  время занятий у ребёнка формируется правильный стан, позвоночник вытягивается; стрейчинг не даёт возникнуть спазмам и зажимам в мышечных тканях, которые вызывают болезненные ощущения; ко всему прочему упражнения учат сосредотачиваться в нужную минуту.
 

3-D Тур
Звоните
Адрес
г. Белгород
ул. Дегтярева 10Б