Сайкл-студия

Польза сайклинга

Сайклинг представляет собой аэробную тренировку с элементами дополнительной нагрузки, проводимую на специальных тренажерах — спин-байках. Во время упражнений включаются в работу мышцы плечевого пояса, ног, таза.

Эта кардио тренировка включает силовые блоки упражнений, акцент ставится на проработку мышц ног и сердечно-сосудистой системы. Сайкл – это драйв, энергия, яркие эмоции и хорошее настроение!

Сайкл тренировка для похудения

Кардионагрузка благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, одновременно спортсмен теряет значительное количество калорий. Сайклинг не создает высокую нагрузку на суставы, что наиболее оптимально для людей с избыточным весом.

За 45 минут занятия вы сожжете около 400-600 ккал.

Сайклы оснащены светодиодной консолью, которая показывает расчёт калорий, километраж, нагрузку и мощность работы, интенсивность, длительность и объем вашей тренировки.

Тренажеры снабжены встроенными тестами функционального порога мощности, которые позволяют определить максимальную выносливость тренирующегося.

Сайкл-студия оснащена 5D экраном с эффектом полного погружения в атмосферу велогонок по живописным маршрутам по всему миру.

Во время тренировки создается ощущение интерактивного командного велозаезда. Вы видите результат каждого участника, что повышает мотивацию к занятиям и делает их особенно увлекательными.

По внешнему виду спин-байк похож на спортивный велотренажер, но между ними имеются значительные отличия. На спин-байке седло и руль установлены практически на одном уровне, что не позволяет принять расслабленную позу. Жесткое, фиксированное крепление создает устойчивость тренажера при выполнении размашистых движений при проведении тренировок.

Экипировка для занятий

Для комфортной тренировки рекомендуется подобрать оптимальную экипировку:

• Одежда из влагоотводящей ткани.
• Обувь с дышащим верхним покрытием и прорезиненной подошвой.
• Велошорты, которые обеспечивают хорошую вентиляцию воздуха.
• Если с непривычки седло и руль сайкла покажутся вам жесткими, можно надеть специальные удлиненные велошорты с мягкой подкладкой и велоперчатки, чтобы не натирать ладони.
• Подкрепитесь за час или более перед тренировкой. Есть можно и даже нужно, потому что такое занятие очень энергозатратное.
• Захватите с собой на занятие небольшое полотенце для утирания пота и негазированную воду, чтобы восполнить водный баланс и чтобы суставная жидкость не уменьшалась в объеме.

Противопоказания к занятиям

Заниматься фитнесом дополнительно перед сайкл-тренировкой не обязательно. Ваш уровень подготовки может быть любым, и вы сможете сами регулировать свою нагрузку на занятии.

Занятия противопоказаны при следующих состояниях:

• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Травмы коленных суставов.
• Наличие респираторных заболеваний.
• Диабет.
• Беременность.