Занятия в мини-группах

Занятия в мини-группах

Виды тренировок в мини-группах в фитнес-клубе FORMULAPRO
 
Шпагат
 

Шпагат

Шпагат — это тренировка, направленная на укрепление мышц, улучшение работы внутренних органов, расслабление мышц после силовых тренировок.

Способствует:

  • улучшению осанки;
  • снятию болевых ощущений в мышцах после силового фитнеса;
  • предотвращению разрывов и растяжения связок;
  • увеличению гибкости и подвижности тела;


Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Не рекомендуется людям заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой системы, тромбозом, недавно перенесенными переломами, беременным.

 
AQUA BIKE
 

AQUA BIKE

AQUA BIKE — высокоинтенсивная тренировка в бассейне на специальных водных велобайках. Помогает проработать мышцы стабилизаторы, которые помогают сохранять равновесие, и другие мышцы.


Способствует:

  • укреплению мышц бедер, ягодиц, икр;
  • активному сжиганию калорий;
  • улучшению венозного кровотока;
  • увеличению выносливости;
  • устранению целлюлита.


Подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.

 
SUPER Ягодицы
 

SUPER Ягодицы

SUPER Ягодицы — это тренировка для глубокой проработки ног и ягодиц: вы укрепите ягодичные мышцы, сделаете их более заметными, объемными и подтянутыми.

Способствует:

  • возвращению тонуса ягодичным мускулам, который утрачивается из-за сидячего образа жизни;
  • замещению жировой ткани мышечной;
  • устранению дряблости и рыхлости ягодиц;
  • стабилизации позвоночника и таза, правильной осанке;
  • сохранению здоровья тазобедренных суставов и органов малого таза.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Не рекомендуется людям с проблемами с суставами и противопоказаниями к осевой нагрузке: приседания, выпады, прыжки.

 
ANTI-AGING суставов + Осанка
 

ANTI-AGING суставов + Осанка

ANTI-AGING суставов + Осанка — это специализированная фитнес-программа для профилактики болезней и оздоровления суставов и позвоночника, улучшения осанки и общего функционального состояния организма в любом возрасте.

Способствует:

  • укреплению мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении;
  • развитию подвижности и гибкости спины;
  • формированию правильной осанки;
  • оздоровлению и омоложению суставов и мышц всего тела.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
Плавание
 

Плавание

На занятии вы научитесь уверенно находиться в воде, освоите стили плавания кроль и брасс и другие, научитесь надолго задерживать дыхание и комфортно себя чувствовать под водой.

Способствует:

  • реабилитации после травм или проблем со спиной и шеей;
  • укреплению сердца, снижению артериального давления;
  • улучшению работы внутренних органов;
  • улучшению работы дыхательной системы и насыщению организма кислородом;
  • снятию стресса.

Рекомендуется для всех уровней подготовки. Не рекомендуется людям с нарушениями кожного покрова, заболеваниями дермы.

 
Тренажерный зал
 

Тренажерный зал

Это эффективная программа силовых и функциональных круговых тренировок под руководством опытного инструктора.

На занятиях в тренажерном зале инструктор подробно показывает технику выполнения каждого упражнения, назначает подходящую нагрузку и отягощение, корректирует технику участников и контролирует индивидуальный прогресс каждого.

Формат малой группы сплачивает участников в цели похудеть и поддерживать тело в тонусе и мотивирует не пропускать занятия.

Что такое тренировки в мини-группах?

Занятия в мини-группе — это теплые встречи единомышленников, отличный и полезный для фигуры и здоровья досуг. Это удобный и экономный формат для начинающих и любителей фитнеса, чтобы достичь поставленной цели, узнать новые интересные упражнения, привести мышцы в тонус и сделать фигуру подтянутой.

Хотите узнать больше?

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами.