Функциональный тренинг

ФИТБОЛ

Фитбол — тренировка с использованием фитбола (гимнастического мяча) для выполнения разнообразных упражнений. Цель — улучшить физическую форму, укрепить различные группы мышц, улучшить осанку и координацию.

Преимущества тренировок с фитболом:

• улучшение баланса и координации — неустойчивая поверхность мяча заставляет мышцы-стабилизаторы постоянно работать;
• укрепление мышц кора — каждое упражнение на фитболе автоматически включает в работу глубокие мышцы живота и спины;
• развитие гибкости — многие упражнения на фитболе увеличивают амплитуду движений;
• улучшение осанки — регулярные занятия укрепляют мышцы спины и формируют правильную посадку.

ABS+Stretching

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины, развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание.

Способствует:

• повышению эластичности и тонуса мышц;
• укреплению мышц пресса;
• сжиганию избыточных жировых отложений;
• повышению выносливости;
• быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Core training

Тренировка на проработку мышц кора: прямых и косых мышцы живота, мышц ягодиц, приводящих мышц, широчайших мышц спины, трапециевидных мышц.

Способствует:

• формированию красивой фигуры;
• укреплению мышц спины;
• повышению выносливости и координации;
• улучшению метаболизма.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Functional Training

Комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц.

Способствует:

• снижению веса за счёт активного сжигания калорий;
• укреплению различных групп мышц, в том числе глубоких;
• повышению силы, гибкости, концентрации.

Рекомендуется для подготовленных.

TON

Тренировка сочетает блоки силовой, кардио работы и проработки кора в одной комплексной и удобной тренировке.

Включает в себя микс упражнений для проработки всего тела и повышения пульса. Множество пиков помогает сжигать калории и улучшить физическую форму и выдержку, повышая энергичность, гибкость, баланс, ловкость и силу кора.