Функциональный тренинг

Виды функциональных тренировок в фитнес-клубе FORMULAPRO

 
ABS+Stretching
 

ABS+Stretching

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины, развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание.

Способствует:

  • повышению эластичности и тонуса мышц;
  • укреплению мышц пресса;
  • сжиганию избыточных жировых отложений;
  • повышению выносливости;
  • быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
Core training
 

Core training

Тренировка на проработку мышц кора: прямых и косых мышцы живота, мышц ягодиц, приводящих мышц, широчайших мышц спины, трапециевидных мышц.

Способствует:

  • формированию красивой фигуры;
  • укреплению мышц спины;
  • повышению выносливости и координации;
  • улучшению метаболизма.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
Functional Training
 

Functional Training

Комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц.

Способствует:

  • снижению веса за счёт активного сжигания калорий;
  • укреплению различных групп мышц, в том числе глубоких;
  • повышению силы, гибкости, концентрации.

Рекомендуется для подготовленных.

 
Grit+Stretching
 

Grit+Stretching

Это супер-интенсивный комплекс тренировок от Les Mills и комплекс упражнений на растяжку.

Способствует:

  • активному сжиганию жира;
  • улучшению физической выносливости;
  • повышению мышечной силы;
  • улучшению гибкости.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
TABATA
 

TABATA

Данный вид интервальной тренировки предназначен для похудения, повышения выносливости, избавления от излишек воды(отеков).

20 секунд упражнения выполняются с максимальной отдачей, затем следует отдых 10 секунд.

В данной тренировке может использоваться малое оборудование: резинки, гантели и тд.

 
LES MILLS TONE
 

LES MILLS TONE

Тренировка сочетает блоки силовой, кардио работы и проработки кора в одной комплексной и удобной тренировке.

Включает в себя микс упражнений для проработки всего тела и повышения пульса. Множество пиков помогает сжигать калории и улучшить физическую форму и выдержку, повышая энергичность, гибкость, баланс, ловкость и силу кора.

Особенности функциональных тренировок

Функциональные программы — это смесь силовых тренировок и кардионагрузок. Такие упражнения обеспечивают проработку всех групп мышц, способствуют плавной адаптации тела к нагрузке и развитию гибкости, силы. За счет ритмичности упражнений функционал гарантирует постепенное снижение веса.

Преимущества функционального тренинга в FORMULAPRO

В фитнес-клубе FORMULAPRO для функциональных тренировок подготовлены комфортные залы и опытные тренеры, которые грамотно подбирают интенсивность нагрузок. Индивидуальные занятия функционалом позволяют исправить мышечные зажимы в теле.

Хотите узнать больше?

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами.