Функциональный тренинг

ABS+Stretching

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины, развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание.

Способствует:

• повышению эластичности и тонуса мышц;
• укреплению мышц пресса;
• сжиганию избыточных жировых отложений;
• повышению выносливости;
• быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Core training

Тренировка на проработку мышц кора: прямых и косых мышцы живота, мышц ягодиц, приводящих мышц, широчайших мышц спины, трапециевидных мышц.

Способствует:

• формированию красивой фигуры;
• укреплению мышц спины;
• повышению выносливости и координации;
• улучшению метаболизма.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Functional Training

Комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц.

Способствует:

• снижению веса за счёт активного сжигания калорий;
• укреплению различных групп мышц, в том числе глубоких;
• повышению силы, гибкости, концентрации.

Рекомендуется для подготовленных.

Grit+Stretching

Это супер-интенсивный комплекс тренировок и комплекс упражнений на растяжку.

Способствует:

• активному сжиганию жира;
• улучшению физической выносливости;
• повышению мышечной силы;
• улучшению гибкости.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

TON

Тренировка сочетает блоки силовой, кардио работы и проработки кора в одной комплексной и удобной тренировке.

Включает в себя микс упражнений для проработки всего тела и повышения пульса. Множество пиков помогает сжигать калории и улучшить физическую форму и выдержку, повышая энергичность, гибкость, баланс, ловкость и силу кора.