Кардиотренировки в Белгороде
Кардиопрограммы в фитнес-клубе FORMULAPRO
ZUMBA (Фитнес-зумба)
ZUMBA - это зажигательная танцевальная фитнес-тренировка в латиноамериканском стиле!
Способствует:
- активному жиросжиганию;
- укреплению сосудисто-сердечной системы;
- развитию координационных и танцевальных способностей!
Рекомендуется для всех уровней подготовки.
ICG-тренировка
ICG - сайкл-тренировка с использованием видеоэкрана ICG Connect для визуализации данных. Полное погружение в тренировочный процесс и отслеживание эффективности группы
Способствует:
- сжиганию большого количества калорий;
- укреплению сердечно-сосудистой системы.
Подходит для всех уровней подготовки.
Латина соло
SOLO LATINO - танцевальная программа, включающая микс популярных латиноамериканских танцев - бачата, сальса, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон - в их сольном исполнении.
Способствует:
- активному жиросжиганию;
- укреплению сосудисто-сердечной системы;
- развитию координационных и танцевальных способностей!
Подходит для всех уровней подготовки.
Фитнес с элементами бокса (COMBAT)
COMBAT - это интенсивная кардио-тренировка. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и тхэквондо.
Способствует:
- улучшению осанки;
- укреплению мышц;
- снижению веса за счёт активного сжигания калорий.
Рекомендуется для подготовленных.
Аквааэробика в бассейне
AQUA МIX - тренировка, включающая все базовые элементы аквааэробики и силовые упражнения со специальным оборудованием.
Способствует:
- снижению веса за счёт активного сжигания калорий;
- укреплению основных мышечных групп;
- стабилизации работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Bachata Lady Style
Занятия для леди, направленные на развитие пластики и изучение украшений танца Бачата, постановки техники вращений и поворотов. Это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать своё тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально.
FitDanceMix
Это живая зажигательная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через танцевальные движения. Коктейль из самых горячих музыкальных новинок и зажигательной хореографии превращает FitDanceMix в отличный повод оторваться на всю катушку и насладиться танцами. Сюда приходят повеселиться, но вместе с тем FitDanceMix дает хорошую нагрузку, развивает координацию и улучшают работу сердца.
CYCLE
CYCLE - высокоэффективная групповая сайкл-тренировка под энергичную музыку с использованием имитации подъёмов и ускорений.
Способствует:
- сжиганию большего большого количества калорий;
- укреплению сосудисто-сердечной системы.
Идеально подходит, в том числе для новичков, поскольку уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно.
Что такое кардиотренинг
Кардиотренинг в FORMULAPRO — это групповые занятия с упражнениями для укрепления сердечной мышцы. Тренировки проходят в течение дня, благодаря этому адреналин и усиленное сердцебиение не помешают здоровому сну.
Типы кардиотренинга
Основные направления кардиотренировок:
- Плавание и аквааэробика в бассейне. Отличный вариант для людей старшего возраста, так как нет риска получить травму и снижена нагрузка на позвоночник. В FORMULAPRO доступны занятия AQUA BIKE и AQUA МIX.
- Занятия на тренажерах. Самый простой вид кардио, можно выполнять самостоятельно и в группе на занятиях сайкла. В фитнес-центре FORMULAPRO есть уникальная программа ICG — занятия на велотренажёрах в группе с погружением в видео на экране.
- Аэробика и танцы. У нас можно попробовать STEP, SOLO LATINO, ZUMBA, BODYJAM, BODYCOMBAT, BARRE. Все эти занятия объединяют танцевальные или ритмичные движения с физической нагрузкой, достаточной для повышения пульса.
Результаты кардиотренировок
Во время кардионагрузок повышается пульс и держится в таком состоянии всю тренировку, то есть около часа. В результате сердечная мышца и сосуды привыкают к перепадам ритма. Также после кардио активно вырабатываются гормоны, в том числе адреналин, отвечающий за стимуляцию центральной нервной системы. В результате:
- повышается общая выносливость, готовность к стрессовым ситуациям;
- сердечно-сосудистая система проводит больше кислорода;
- ткани и органы получают больше питания;
- улучшается гормональный фон и психоэмоциональное состояние;
- снижается процент подкожного жира, и уходят отёки из-за разгона лимфы;
- ускоряется метаболизм;
- снижается артериальное давление.
Преимущества кардиотренировок в FORMULAPRO
Наши гости часто говорят о комфортной обстановке во время тренировки и профессиональном подходе тренеров. Мы гарантируем это всем клиентам фитнес-клуба. Для вас мы закупаем и обновляем специальные тренажёры для кардиотренинга, расширяем виды занятий, открываем набор в группы и под персональное ведение, обучаем тренеров клуба, чтобы они могли подобрать вам индивидуальные программы.
Хотите узнать больше?
Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами.