Кардиопрограммы

Программы кардиотренировок в фитнес-клубе FORMULAPRO

 
Степ-аэробика
 

Степ-аэробика

STEP - тренировка, включающая в себя элементы танцевальных движений с использованием степ-платформ.

Способствует:

  • снижению веса за счёт активного сжигания калорий;
  • формированию красивой фигуры и отличной пластики;
  • укреплению сосудисто-сердечной системы;
  • развитию координации.


Рекомендуем для всех уровней подготовки!

 
RPM-тренировка
 

RPM-тренировка

RPM - высокоэффективная групповая сайкл-тренировка под энергичную музыку с использованием имитации подъёмов и ускорений.

Способствует:

  • сжиганию большего большого количества калорий;
  • укреплению сосудисто-сердечной системы.


Идеально подходит, в том числе для новичков, поскольку уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно.

 
ZUMBA (Фитнес-зумба)
 

ZUMBA (Фитнес-зумба)

ZUMBA - это зажигательная танцевальная фитнес-тренировка в латиноамериканском стиле!

Способствует:

  • активному жиросжиганию;
  • укреплению сосудисто-сердечной системы;
  • развитию координационных и танцевальных способностей!

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
ICG-тренировка
 

ICG-тренировка

ICG - сайкл-тренировка с использованием видеоэкрана ICG Connect для визуализации данных. Полное погружение в тренировочный процесс и отслеживание эффективности группы

Способствует:

  • сжиганию большого количества калорий;
  • укреплению сердечно-сосудистой системы.


Подходит для всех уровней подготовки.

*данное занятие проводится как на коммерческой, так и некоммерческой основе, и доступно только для клиентов FORMULAPRO

 
Латина соло
 

Латина соло

SOLO LATINO - танцевальная программа, включающая микс популярных латиноамериканских танцев - бачата, сальса, меренге, румба, самба, ча-ча-ча, реггетон - в их сольном исполнении.

Способствует:

  • активному жиросжиганию;
  • укреплению сосудисто-сердечной системы;
  • развитию координационных и танцевальных способностей!

Подходит для всех уровней подготовки.

 
Танцевальный фитнес BODYJAM
 

Танцевальный фитнес BODYJAM

BODYJAM - Кардиотренировка от Les Mills в стиле танца. Неповторимая смесь современных танцевальных стилей и самых последних музыкальных хитов

Способствует:

  • интенсивному сжиганию калорий;
  • формированию красивой фигуры;
  • укреплению сосудисто-сердечной системы;
  • развитию пластики.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
Фитнес-балет
 

Фитнес-балет

BARRE - современная трактовка традиционной балетной тренировки. Полчаса для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности.

Способствует:

  • интенсивному сжиганию калорий;
  • укреплению сосудисто-сердечной системы;
  • развитию координационных и танцевальных способностей.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
Фитнес с элементами бокса (BODYCOMBAT)
 

Фитнес с элементами бокса (BODYCOMBAT)

BODYCOMBAT - это интенсивная кардио-тренировка от Les Mills. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и тхэквондо.

Способствует:

  • улучшению осанки;
  • укреплению мышц;
  • снижению веса за счёт активного сжигания калорий.

Рекомендуется для подготовленных.

 

 
Аквааэробика в бассейне
 

Аквааэробика в бассейне

AQUA МIX - тренировка, включающая все базовые элементы аквааэробики и силовые упражнения со специальным оборудованием.

Способствует:

  • снижению веса за счёт активного сжигания калорий;
  • укреплению основных мышечных групп;
  • стабилизации работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 
Сайкл-тренировка
 

Сайкл-тренировка

САЙКЛ - высокоэффективная интервальная групповая тренировка на стационарных велосипедах.

Способствует:

  • похудению;
  • качественной проработке глубоких мышц;
  • восстановлению работы сердечно-сосудистой системы;
  • улучшению физических показателей.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

*данное занятие проводится на коммерческой основе и доступно только для клиентов FORMULAPRO.

 
AQUA BIKE
 

AQUA BIKE

AQUA BIKE - уникальное для Белгорода предложение от фитнес-клуба FORMULAPRO. Занятия проходят на специальных велотренажерах в бассейне.

Способствует:

  • интенсивному сжиганию калорий;
  • улучшению и нормализации венозного кровотока;
  • снижению нагрузки на суставы и колени;
  • улучшению состояния кожи благодаря легкому лимфодренажному массажу.

Рекомендуется для всех уровней подготовки.

*данное занятие проводится как на коммерческой, так и некоммерческой основе, и доступно только для клиентов FORMULAPRO

Что такое кардиотренинг

Кардиотренинг в FORMULAPRO — это групповые занятия с упражнениями для укрепления сердечной мышцы. Тренировки проходят в течение дня, благодаря этому адреналин и усиленное сердцебиение не помешают здоровому сну.

Типы кардиотренинга

Основные направления кардиотренировок:

  • Плавание и аквааэробика в бассейне. Отличный вариант для людей старшего возраста, так как нет риска получить травму и снижена нагрузка на позвоночник. В FORMULAPRO доступны занятия AQUA BIKE и AQUA МIX.
  • Занятия на тренажерах. Самый простой вид кардио, можно выполнять самостоятельно и в группе на занятиях сайкла. В фитнес-центре FORMULAPRO есть уникальная программа ICG — занятия на велотренажёрах в группе с погружением в видео на экране.
  • Аэробика и танцы. У нас можно попробовать STEP, SOLO LATINO, ZUMBA, BODYJAM, BODYCOMBAT, BARRE. Все эти занятия объединяют танцевальные или ритмичные движения с физической нагрузкой, достаточной для повышения пульса.

Результаты кардиотренировок

Во время кардионагрузок повышается пульс и держится в таком состоянии всю тренировку, то есть около часа. В результате сердечная мышца и сосуды привыкают к перепадам ритма. Также после кардио активно вырабатываются гормоны, в том числе адреналин, отвечающий за стимуляцию центральной нервной системы. В результате:

  • повышается общая выносливость, готовность к стрессовым ситуациям;
  • сердечно-сосудистая система проводит больше кислорода;
  • ткани и органы получают больше питания;
  • улучшается гормональный фон и психоэмоциональное состояние;
  • снижается процент подкожного жира, и уходят отёки из-за разгона лимфы;
  • ускоряется метаболизм;
  • снижается артериальное давление.

Преимущества кардиотренировок в FORMULAPRO

Наши гости часто говорят о комфортной обстановке во время тренировки и профессиональном подходе тренеров. Мы гарантируем это всем клиентам фитнес-клуба. Для вас мы закупаем и обновляем специальные тренажёры для кардиотренинга, расширяем виды занятий, открываем набор в группы и под персональное ведение, обучаем тренеров клуба, чтобы они могли подобрать вам индивидуальные программы.

Хотите узнать больше?

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами.