Фитнес для пенсионеров 55+

AQUA GOLD

Ритмичное водное занятие под музыку, разнообразные упражнения на поддержание тонуса всех групп мышц, нервной системы.

Профилактика варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний, поддержка позвоночника и осанки, координация движения.

Снимает стресс, улучшает сон, повышает настроение. Отличный выбор для людей с лишним весом.

ZUMBA GOLD

Занятие с низкой интенсивностью, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино.

Облегченная по нагрузке программа, разработанная специально для эффективного уменьшения веса, улучшения подвижности суставов и подтягивания проблемных зон.

Включает микс из элементов таких активных танцев, как самбо, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия и фламенко.

SCULPT TRAINING

Класс, направленный на тренировку всех групп мышц.

На уроке используются различные виды силового оборудования, а также упражнения с собственным весом.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на развитие мышц спины, оздоровление позвоночника.

Специально составленный комплекс упражнений для улучшения гибкости, повышения мобильности позвоночника, укрепления мышц спины, растяжки и укрепления нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног).

PILATES 55+

Занятие, состоящее из комплекса упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела.

Способствует: выравниванию и стабилизации позвоночника, устранению болей в пояснице, проработке глубоких мышц брюшного пресса, улучшению кровообращения, увеличению объема легких, увеличению гибкости и подвижности суставов.

Позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, координацию и баланс тела. Обеспечивает хорошее настроение и заряд бодрости.

STEP GOLD

Фитнес-тренировки со степ-платформой оказывают щадящую нагрузку на суставно-связочный аппарат.

В результате занятий STEP GOLD 55+ за счет увеличения частоты сердечных сокращений в организм начинает поступать больше кислорода, следовательно, метаболические процессы в теле ускоряются, работа всех систем улучшается, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.

Аэробная нагрузка, оказываемая на организм, улучшает работу сердца и сосудов. Во время занятий фитнесом сердечные мышцы и стенки сосудов укрепляются и усиливается микроциркуляция крови, что благоприятно влияет на всю кровеносную систему.