Групповые тренировки

Групповые занятия по фитнесу в Белгороде

В фитнес-клубе FORMULAPRO представлено более 40 видов программ для занятий в группе. Вы можете выбрать любое направление: кардионагрузки, силовые тренировки, функциональные программы, BODY&MIND для душевного спокойствия и физической активности, занятия для подготовки беременных к родам и тренировки для людей постарше. Все занятия проводят сертифицированные тренеры.

Мы следим за развитием тренировочных программ в фитнес-индустрии мира и регулярно обновляем свои направления. Под каждой программой есть описание: кому подойдёт и на что направлено занятие. Вы можете попробовать себя в разных группах и найти свой идеальный вид активности.

Преимущества групповых тренировок

Главная ценность групповых тренировок — это единомышленники. Они поддерживают, делятся своим опытом, создают командный дух. Если Вам трудно мотивировать себя на занятия спортом, выбирайте программы в группах.

Виды групповых занятий в фитнес-клубе FORMULAPRO

• Кардиопрограммы. Они ускоряют метаболизм, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, уменьшают процент подкожного жира, держат в тонусе сердечную мышцу.
• Силовые программы. Созданы для увеличения мышечной массы. Сталкиваясь с сопротивлением во время отжиманий, приседаний, подъёмов гантелей, мышцы постоянно сокращаются — так спортсмены получают накаченные бицепсы, трицепсы и другие мышцы тела. Помните, что накачать одну мышцу почти невозможно, будьте готовы к комплексному увеличению мышц при силовых нагрузках.
• Функциональный тренинг. Направлен на общее укрепление мышц и развитие гибкости. Такие тренировки включают в себя несколько кругов, например: 20 прыжков, 10 отжиманий и 15 приседаний выполняются 20 раз практически без остановки. Такие тренировки подойдут тем, кто хочет быстрый результат в сжатые сроки.
• BODY&MIND. В этот комплекс входит йога, пилатес, суставная гимнастика, растяжка. Эти активности медленнее и спокойнее любых других занятий. Они направлены на развитие гибкости и достижение гармонии с собой. Когда некуда спешить, есть время задуматься о дыхании и мыслях.
• Занятия в мини-группе. Это удобный и экономный формат для начинающих и любителей фитнеса, чтобы достичь поставленной цели, узнать новые интересные упражнения, привести мышцы в тонус и сделать фигуру подтянутой.
• Фитнес 55+. Тренинг для людей старшего возраста предполагает аэробику в воде, зумбу, пилатес, степ. Такие комплексы поддерживают осанку, увеличивают объём лёгких, действуют как профилактика венозных заболеваний.