Фитнес для подростков от 10 до 15 лет
FT-тренировка
FT - тренировка одновременно развивает все основные физические качества: силу, скорость, аэробную выносливость, гибкость, координацию движений.
Teens Speed
Эстафетная тренировка с минимальным использованием инвентаря. Направлена на развитие скорости реагирования, выносливость, логику и внимание.
Teens Core
Тренировка, позволяющая максимально проработать и укрепить мышцы кора.
Swimming Sport
Занятие в воде. Способствует снижению нагрузки на суставы, придает гибкость, помогает освоить правильное глубокое дыхание, сжигает большое количество калорий, улучшает настроение.
*занятие проводится на некоммерческой основе и на коммерческой основе (в мини-группах)
Born to move
Born to move (англ., «рожденный для движения») — уроки, на которых дети влюбляются в движение. Под любимую музыку они учатся основным базовым движениям, чувству ритма, равновесию и танцам.
Teens Cycle
Teens Cycle - это занятие для подростков 10-15 лет. Тренировка направлена на развитие сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и нормализацию веса.
Программа специально разработана для подростков с разным уровнем подготовки. Подростки учатся координировать работу своего тела, контролировать свои движения, выстраивать нагрузку. Индивидуальный подход и возможность адаптировать интенсивность делает тренировку безопасной и полезной для детей.
Высокая эффективность тренировки достигается за счет чередования интервалов с высокой и низкой нагрузкой. Это позволяет тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышать выносливость, а также сжигать жировые отложения.
Фитнес для подростков в Белгороде
Детям подросткового возраста полезно заниматься своей физической формой по многим причинам: в этот момент начинается физиологическое взросление, поэтому регулярные тренировки помогут легче пройти этот период. Также важно помнить о гормональной перестройке организма подростков: физические нагрузки помогают выплеснуть негативные эмоции и поддерживают уверенность в себе.
Особенности фитнес-тренировок для детей 10-15 лет
Гармоничное развитие растущего организма обязательно должно сопровождаться разумными физическими нагрузками. Наши тренеры обращают внимание на следующие детали:
- основная цель фитнеса для подростков — повышение выносливости и укрепление мышечного корсета;
- спортсменам до 16 лет, как правило, достаточно занятий с собственным весом;
- успех тренировок — в стабильности и регулярности;
- чтобы тренировки были максимально безопасными, мы учитываем все физиологические особенности ребёнка – вес, состояние позвоночника, текущий уровень подготовки и т.д.
Программы фитнеса для подростков в FORMULAPRO
В нашем фитнес-клубе для детей 10-15 лет доступно:
- Посещение групповых занятий в комфортных безопасных залах;
- Групповые занятия в бассейне;
- Самостоятельное посещение бассейна (с 14 лет включительно);
- Персональные тренировки;
- Комфортные раздевалки;
- Занятия фитнесом с родителями.
FORMULAPRO предлагает различные направления детских программ под руководством сертифицированных тренеров. Все занятия разработаны с учетом возрастных особенностей детей 10-15 лет.
Хотите узнать больше?
Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами.